이것이 인생이다....talk about mryoum's Life!

당뇨병환자의(l형 당뇨병) 자기관리 - 눈 관리에 대하여 4. - 인공조명을  피하라.

3-4)  인공조명(불빛)을 가급적 피하라.

현대인의 생활에서 ‘인공조명을 멀리하고 산다.’는 것만큼 지키기 힘든 것도 없다.

현대인의 생활을 살펴보면 ‘빛에 의존하는 생활 패턴 속에서 살고 있다.’는 말이 맞을 정도로 빛에 의존하는 생활을 하게 된다. 또 일상의 모든 물건들에서 반사되는 반사 빛도 무시할 수 없는 요인들이다. 어떻게 보면 당뇨병으로 시력이 망가져 가고 있는 당뇨병환자들의 눈에는 반사 빛이 더 치명타가 될 수도 있다.
물질문명이 발달된 사회일수록 낮에는 낮대로, 밤에는 밤대로 눈이 편해지기 힘든 생활환경속에서 살게 되어 있다.

아침에 일어 날 때부터, 화장실을 사용할 때, TV나 컴퓨터, 거실, 사무실, 상점, 퇴근길의 거리, 도로의 가로등, 자동차의 불빛, 아프트 단지 내의 조명등, 앞집 창문을 통해서 나오는 불빛...어느 한 곳도 빛과 무관한 곳은 없다.

내 경우 17살에 인슐린 주사를 맞기 시작해서 26년이 흘렀다고 했다.

막말로 50-60살에 인슐린 주사를 맞기 시작해서 26년이 지났다면 이미 죽음을 앞둔 나이여서 시력 때문에 덜 고민해도 된다. 하지만 나처럼 20살 미만인  경우에는 30년-40년을 버텼다 하더라도 50살 안팎이다(대표적인 I형 당뇨, 혹은 소아형 당뇨). 소아형 당뇨병으로 고생하는 어린 환자인 경우라면 30년 동안 인슐린 주사를 맞은 뒤라도 40살 정도 밖에는 안 된다. 30살, 40살, 50살이라면 인생 기에서 가장 정열적으로 살아야 할 나이이다.

한참 사회생활을 할 팔팔한 나이에 눈이 멀거나, 그 밖의 몸의 다른 기관이 망가진다면, 이 사람들은 그들이 속해 있는 사회에서 out―side 의 인생으로 살아 갈 수밖에 없게 된다.

몸의 기능을 잃어버린 30, 40, 50대의 허탈감, 막막함, 좌절감, 배신감, 분노,... 환자 본인들이 겪고 있는 이 부분들에 대해서만큼은 그 무엇으로도 보상받기가 힘들다.

30, 40, 50대라면 대부분은 가정이라는 집단속에서 남편 혹은 아내, 아니면 자녀들에게는 부모라는 지위를 가진 가족의 구성원들이다. 가족 중에서 한 사람만이라도 좌절, 분노, 울분, 포기,...로 삶이 망가지기 시작하면 그 때부터는 가족 전체의 질서와 평화를 해치게 된다.

이 점을 깊이 생각해서라도 환자는 본인 혼자만이 아니고, ‘가족 전체의 구성원’이라는 시선에서 자신의 몸을 돌볼 의무가 있음을 알아야 한다.

나 역시 77년 이후부터 빛에 힘들어하던 몸과 눈을 가지고 살아오다가 90년 이후부터는 본격적으로 눈에 엄청나게 신경을 쓰면서 살아왔지만 ‘망가져 가는 시력’에 대해서는 ‘역부족을 느끼고 있다’는 게 지금으로서는 솔직한 말이다.

앞에서도 언급했듯이 새벽녘에 화장실에 갈 때도 불을 켜지 않은 상태에서 소변을 해결 할 정도지만, 집안 곳곳에 있는 가전제품의 표시등, 앞집 창문에서 나오는 불빛, 아침부터 맞아야 하는 온갖 반사 빛들, 주위의 건물 유리창에서 시도 때도 없이 뿜어지는 반사 빛, 지나가는 자동차의 강렬한 헤드라이트 ...

오줌 눌 때만 불을 켜지 않는다고 해서 모든 빛에 대해서 문제가 해결되는 것은 아니다. 눈을 들기만 하면 사방에서 빛들이 흘러 들어오고 있다.

내가 내 삶을 붙들고 힘겨운 투쟁을 한다고 해도 혼자서 해결 할 수 있는 것들이 있고, 혼자서는 해결 할 수 없는 것들이 있는데, ‘빛’문제는 혼자서는 해결 할 수 없는 게 대부분이다.

혼자서 해결 할 수 없는 게 더욱 많아진다는 게 진짜 짜증나는 일로 남아 있다.

지금 내가 고칠 것은 TV를 시청 하는 습관을 버리는 것이다. TV를 시청한지는 결혼과 이혼, 4년 가까이 견디어 온 나의 힘든 생활과 함께 습관화 된 버릇이다. 결혼 전까지 TV없이 생활한 덕에 TV시청이 심각한 문제가 못됐지만, 미쳐 4년이 안되는 짧은 시간에 길들여진 습관이지만 TV시청 습관은 눈에 악 영향을 끼치고 있다.

이혼 직후에는 하루 5-6시간, 2001년에는 3-4시간, 2002년 상반기에는 2시간정도, 하반기에는 1시간 정도씩, 2003년에는 하루에 30분-1시간 정도로 TV를 시청한다.

눈이 아플 때는  아예 TV시청을 안하고 있지만, TV 리모컨에 손이 갈 때마다 나의 절제 없음에 짜증이 날 때가 많다. 그나마 컴퓨터는 컴맹, 자동차 운전도 못하고, 신문도 안보고, 썬 글라스 착용, 규칙적인 산책, 8시나 9시면 잠자는 습관, 늦더라도 10시면 잘 수 있는 조건덕분에 아직까지는 시력을 보호하고 있지만, 내 욕심대로 ‘죽을 날까지도 이 세상을 볼 수 있다’는 장담만큼은 할 수가 없는 몸이다.

나의 이런 조건들도 모든 당뇨병 환자들이 갖추고 사는 조건은 아닐 것이다.

내가 선택한 방법들만이 최선의 방법들이라고는 할 수가 없다.

다만 내가 모든 방법을 동원해서 내 몸을, 내 눈을 관리해 왔듯이 다른 환자들도 자신이 할 수 있는 모든 방법들을 총동원해서라도 자신의 눈을 보호하기 바란다. 몇 십 년을 살아야 하는 당뇨병 환자들이라면, 이 정도의 노력은 각오해야 ‘이처럼 아름답다는 세상’을 끝까지 볼 수 있다.

특히 40-50년 이상의 투병생활을 해야 할 젊은 환자들이거나, 나이어린 소아당뇨병환자들이라면, 자신들이 정해 놓은 인생의 목적지까지 가기 위해서는 남들과는 다른 생활 방식이 반드시 필요하다는 것을 유념하고 살아가야 한다.

모든 당뇨병 환자들은‘우리의 신체가 10이라면, 그 중에서 눈의 몫이 9이다.’라는 말을 죽는 날까지 되 뇌이면서 살아가기를 바란다.

God  Bless  you!!

해 아래서 - under the sun - 새로운 것이 없다고 하지만,  ‘해 아래서...’이 아름다운 세상을 언제까지라도 볼 수 있기를...

- 전도서 1장을 인용한 말이지만, 이 책 독자들을 위한 ‘울부짖는 자유인 염상명목사’의 기도문 임-

How a Diabetic(type-l) should Self-Manage -  About Eye care 4.- Avoid Artificial Lighting!

3-4) Avoid Artificial Lighting!

There is nothing as difficult as to keep ‘avoiding artificial lighting’ in modern people’s living.

If one looks at modern people’s living, they are as depending on lights as if it is right to say they are living in the life pattern of relying on lights. We cannot ignore the lights reflecting from all the things in everyday living. To diabetics whose eyes have been ruining due to diabetes, reflective lights might be a more fatal blow.
The more civilized societies we are, the harder environments we are in for for our eyes to be comfortable either day or night.

Morning break, washroom, TV or computer, living room, office room, store, street back from the office, street lamp, cars’ lights, street lighting within the apartment-house complex, light leaking from the front house’s window,... an place is related to light.

I have said that 26 years passed since the first being insulin-shot at the age of 17.

In random words, if a man has 26 years passed since first being insulin-shot at the age of 50~60, he might be worried less about his eyesight because he is already right before death. Yet in the case of being under 20 years old like me, even if he has endured for about 30~40 years, he would be by now around 50 years old (representative Type-I diabetes or childhood diabetes). Speaking of a young patient who suffers childhood diabetes, even if he should have been insulin-administered for 30 years, he would be only about 40 years old then. Such 30, 40 or 50-year-old is the age in which one should be the most passionate in the life.

If getting their eyes blind and other parts of their body ruined in the middle of young social ages, these people usually cannot help living as outsiders in the societies they belong to.

Emptiness, bewilderment, frustration, sense of being betrayed, resentment,...of the 30, 40, 50-year-old persons who have lost their some functions of the body, at least these lost emotions that patients themselves suffer are hard to be indemnified for with anything.

Most 30, 40, 50-year-old persons are family members, like husband or wife or parents for their children in the body of a family. If any one of family members starts to have a life ruined due to frustration, resentment, pent-up anger, feeling of despair,... the arrangement and wellbeing of their whole family will be swayed and impaired from then on.

Taking this into deep consideration, the patient must acknowledge that he is obliged to take care of himself in the sense that he is not only himself but also ‘one of the family members.’

I too have been living with the body and eyes that suffered from lights since 1977, while I have been steadily taking extreme care of my eyes since 1990. In the meantime, I can frankly say that I still feel ‘powerless’ with regard to the ‘eyesight that goes bad to worse.’

Like I mentioned, I can urinate myself without light when I go to restroom at dawn.

There are many lights around like indicators of household electric appliances at each corner of house, light from the neighboring house window, all kinds of reflective lights to be encountered from the morning, ceaseless reflective lights from the building windows around, intense headlights of cars coming and going on the road,...

If I don’t turn on any light urinating myself, this doesn’t mean I can prevent every light from coming in. For, at each turn of eyes, I cannot avoid the lights from all around.

Even though I engage in a strenuous struggle in the life, there are both the things that I can deal with and the things that I cannot. In most cases, this issue of ‘light’ cannot be solved alone.

There have been fewer and fewer things that can be solved alone, which makes me remain more and more frustrated.

What I now need to change is to keep away from my TV-watching habit. My watching TV is a kind of my habitual practice to which I have been accustomed along with my marriage, divorce and nearly 4 years of my distressful life. By virtue of living without TV before my marriage, watching TV had been no serious issue for me. But this my TV-watching habit I have been accustomed to in less than 4 years is causing any bad influence on my eyes.

I have been watching TV 5~6 hours a day right after divorce, 3~4 hours 2001, about 2 hours in the first half 2002 and 30~60 minutes a day in 2003.

If my eyes are hurt, I don’t watch TV at all. But whenever I find my hands reaching the TV remote control, I often feel disappointed at my lack of self-restraint. Yet because of such conditions as computer illiteracy, no driving a car, no watching newspaper, wearing sunglasses, regular walk on the trail and going to bed by 8~9 o’clock or 10 at the latest, I still have my eyes protected. But I am not totally confident that I will be able to ‘continue to see the world until I die’ as I desire.

These conditions of mine wouldn’t be those that are shared by all diabetics.

The ways I chose are not the best ones.

I just wish other patients too do all their best they can to protect their eyes like I mobilized all the ways I could to manage my body and eyes. Diabetic patients who have to live for a few more decades should at least ready for these efforts to keep sight of ‘this beautiful world’ until the end.

Particularly for young patients with 40~50-years-or-more struggle against disease or very young childhood diabetics, they must keep in mind that they absolutely need the manners of living different than others so that they can completely reach their life destination where they themselves decided upon.

I wish every diabetic continues to say the saying over and over again until he dies, “If my body is ten, my eyes are nine of all.”

God  Bless  you!!

Bible says, there is nothing new under the sun. But I pray you ever keep sight of this beautiful world ‘under the sun.’ 

-Though it was from chapter one in the book of Ecclesiastes, this is a prayer by ‘minister Wailing Freeman Youm Sangmyuong.’ -